vitamin E dalam diet harian

Pernah makan vitamin E?
Ramai sebenarnya yang amik vitamin E dalam bentuk supplemen cuma tak la sepopular pengambilan vitamin C yang memang rata-rata rakyat Malaysia ambiklah..

Main reason orang ambik Vitamin C adalah disebabkan kandungan antioksidan yang terdapat dalam vitamin c tersebut. Namun, tahukah anda antioksidan di dalam vitamin E adalah 50 kali lebih banyak daripada antioksidan di dalam vitamin C. Ternyata lebih banyak kan!! Agak-agaknye la kan, kenape orang lebih prefer ambik vitamin C berbanding Vitamin E yang ternyata tinggi antioksidan nya?

Apa yang boleh disimpulkan di sini, vitamin C lebih dipromosikan daripada vitamin E dan juga faktor harga dimana vitamin C lebih murah daripada vitamin E.Walaubagaimana pun pengambilan vitamin C dan E dalam diet harian adalah satu gabungan vitamin yang mantap untuk kecantikan dalaman dan luaran.

so, dari mana sebenarnya kita boleh dapat sumber vitamin E ni sekiranya tak nak ambik vitamin?
nak supplemen, tentukan vitamin E shaklee menjadi pilihan!!

Di sini sue listkan makanan-makanan yang kaya dengan vitamin E yang sungguh berkhasiat ini :)

# minyak jagung # Badam # Jagung # kacang # biji bunga matahari # cotton seed oil # sayuran berdaun hijau # zaiton # wheat germ #

by the way, kenape nak kena makan vitamin E ni? bagus sangatkah?
Vitamin E sebenarnya menjalankan pelbagai fungsi yang penting dalam tubuh kita. Salah satu fungsinya adalah untuk melindungi vitamin A dan B kompleks serta zat Biotin terhapus oleh tindakan zat lemak yang perat. Ia melindungi Vitamin A, asid lenoleic dan lain-lain zat makanan dari terhapus oleh tindakan zat oksigen dalam tubuh.
Vitamin E juga sangat mustahak dalam memelihara otot kita terutama otot jantung agar sentiasa dalam keadaan sihat dan kuat.
Selain itu, vitamin E juga digunakan untuk merawat dan menyembuhkan penyskit kencing manis atau diabetes. Vitamin E juga berkesan dalam rawatan pesakit yang mengidap gastric ulser.
Vitamin ini juga dikatakan sebagai paling mujarab bagi mencegah kemandulan dikalangan lelaki dan wanita serta berbagai gangguan sakit pada organ peranakan atau rahim wanita.
Banyak betul manfaat pengambilan vitamin E ini, maka haruslah kita semua memastikan keperluan vitamin E yang cukup dalam diet seharian kita ;)

sekian perkongsian untuk hari ini.

22 CARA MENDIDIK ANAK DENGAN BETUL

sementara tunggu Nuraini gi tapau dinner dengan Abi kesayangan die, its time for umi nak berblog!! hehe
kali ni nak story morry pasal 22 Cara Mendidik Anak dengan Betul. Baru je lepas baca pasal tajuk ni tadi, bagus untuk panduan kita semua as parents yang sememangnya mahukan yang terbaik untuk anak-anak tersayang. Kena masuk dalam blog sebab takut lupa boleh rujuk dimasa hadapan!!

nuraini

Anak-anak ibarat kain putih, ibu bapa lah yang mencorakkannya. Maka, kita lah yang perlu tentukan corak yang bagaimana kain tu nanti ;)

22 Cara Mendidik Anak Dengan Betul

1) Jangan pukul anak dari lutut keatas

2) Jangan gunakan tangan/anggota tubuh kita utk memukul anak dan jangan sesekali menampar anak pakai tangan kita. Nanti anak jadi bertambah degil dan nakal dan tak boleh control.

3) Rotan/pukul anak di telapak kakinya. Secara saintifiknya ada kaitan dengan refleksologi dan merangsang ke bahagian otak.

Sabda Rasulullah s.a.w.

“Berguraulah dengan anak kamu kala usianya satu hingga tujuh tahun. Berseronok dengan mereka, bergurau hingga naik atas belakang pun tak apa. Jika suka geletek, kejar atau usik anak asalkan hubungan rapat. Lepas tujuh hingga 14 tahun kita didik dan ajar, kalau salah pukullah dia (sebagai pengajaran)”

4). Mulakanlah hidup anak anda dengan nama panggilan yang baik. Nama panggilan yang kurang baik akan menyebabkan anak anda malu dan merasa rendah diri. (Dalam Islam sendiri nama panggilan yang baik adalah digalakkan).

5). Berikan anak anda pelukkan setiap hari. (Kajian menunjukkan anak yang dipeluk setiap hari akan mempunyai kekuatan IQ yg lebih kuat daripada anak yang jarang dipeluk)

6). Pandanglah anak anda dengan pandangan kasih sayang (Pandangan ini akan membuatkan anak anda lebih yakin diri apabila berhadapan dengan persekitaran)

7). Berikan peneguhan setiap kali anak anda berbuat kebaikan.
(Berilah pujian, pelukkan, ciuman, hadiah ataupun sekurang-kurangnya senyuman untuk setiap kebaikan yang dilakukannya).

8). Janganlah mengharapkan anak anda yang belum matang itu melakukan sesuatu perbuatan baik secara berterusan, mereka hanya kanak-kanak yang sedang berkembang. Perkembangan mereka buatkan mereka ingin mengalami setiap perkaratermasuklah berbuat silap.

9). Apabila anda berhadapan dengan masalah kerja dan keluarga, pilihlah keluarga (Seorang penulis menyatakan anak-anak terus membesar. Masa itu terus berlalu dan tak akan kembali).

10). Di dalam membesarkan dan mendidik anak-anak, janganlah tuan/puan mengeluh. Keluhan akan membuatkan anak-anak merasakan diri mereka beban.

11). Dengarlah cerita anak anda, cerita itu tak akan dapat anda dengari lagi pada masa akan datang. Tunggu giliran anda untuk bercakap (Ini akan mengajar anak anda tentang giliran untuk bercakap)

12). Tenangkan anak anda setiap kali mereka memerlukannya.

13). Tunjukkan kepada anak anda bagaimana cara untuk menenangkan diri. Mereka akan menirunya.

14). Buatkan sedikit persediaan untuk anak-anak menyambut harijadinya. Sediakanlah hadiah harijadi yang unik walaupun harganya murah. Keunikan akan membuatkan anak anda belajar menghargai. (Anak2 yg dtg daripada persekitaran yang menghargai akan belajar menghargai orang lain).

15). Kemungkinan anak kita menerima pengajaran bukan pada kali pertama belajar. Mereka mungkin memerlukan kita mengajar mereka lebih daripada sekali.

16). Luangkanlah masa bersama anak anda diluar rumah, peganglah tangan anak-anak apabila anda berjalan dengan mereka. Mereka tentu akan merasa kepentingan kehadiran mereka dalam kehidupan anda suami isteri.

17). Dengarlah mimpi ngeri anak-anak anda. Mimpi ngeri mereka adalah begitu real dalam dunia mereka.

18). Hargailah permainan kesayangan anak anda. Mereka juga dalam masa yang sama akan menghargai barang-barang kesayangan anda. Elakkan daripada membuang barang kesayangan mereka walaupun sudah rosak. Mintalah kebenaran mereka sebelum berbuat demikian.

19). Janganlah membiarkan anak-anak anda tidur tanpa ciuman selamat malam.

20). Terimalah yang kadangkala anda bukanlah ibubapa yang sempurna. Ini akan mengurangkan stress menjadi ibu bapa.

21). Jangan selalu membawa bebanan kerja pejabat ke rumah. Anak-anak akan belajar bahawa kerja pejabat selalunya lebih penting daripada keluarga.

22). Anak menangis untuk melegakan keresahan mereka tetapi kadangkala cuma untuk sound effect sahaja. Bagaimanapun dengarilah mereka, dua puluh tahun dari sekarang anda pula yang akan menangis apabila rumah mula terasa sunyi. Anak-anak anda mula sibuk mendengar tangisan anak mereka sendiri.

i love no.20. we're not perfect rite. we do make mistake.what we can do is pray hard to ALLAH swt and asked Him to show us the way.

in sha Allah

ummi nuraini

Energising Soy Protein Shaklee untuk berTENAGA & KURUS???

Energising Soy Protein Shaklee? 

Produk best seller keluaran Shaklee Products (M) Sdn Bhd. Kaya dengan protein dan zat mineral yang lain, Energising Soy Protein aka ESP merupakan pilihan terbaik  rakyat Malaysia masa kini. 

Ia diperbuat daripada kacang soya NON GMO (tidak diubahsuai secara genetik) dan diproses pada suhu yang rendah untuk menghalang khasiatnya hilang semasa proses pembuatan. 

Tahukah anda, Protein kacang soya adalah dua kali lebih tinggi dari daging, 4 kali lebih dari telur, 12 kali lebih dari  susu. Ia juga rendah lemak, rendah kolesterol dan mudah diserap oleh badan manusia.

Kenape ESP dikatakan mampu memberi tenaga kepada badan? Boleh kurus jugak? 

Buat pengetahuan anda, 1 canister ESP diperbuat daripada 30kg kacang soya NON GMO ini,umum mengetahui soya kaya dengan protin, maka memang patut la ESP ni membekalkan tenaga berpanjangan. Logik bukan?

Sbb tu la mereka yang mengamalkan ESP setiap hari mampu menurunkan berat badan juga kerana mereka tidak perlu lagi mengambil makanan dalam kuantiti yang  banyak memandangkan kacang soya yang juga kaya dengan kalsium, asid lemak omega 3, vitamin B (juga membekalkan tenaga), zat besi, zink, fosforus & juga serat mampu membuatkan mereka kenyang dan seterusnya juga bertenaga. Nak diet pun senang dengan ESP tau!!

Kasi lawas jugak tau sebab ia kaya dengan serat!! sembelit? meh amik esp ;)

Best kan ESP ni...nak try? jom order ngn saya suhailey mohd noor.012 921 4064.sueymn@yahoo.com

sharing is definitely caring,
ummunuraini

4 KELEBIHAN UTAMA VITAMIN E - GRAPE SEED EXTRACT

VITAMIN E shaklee new formula with Grape Seed Extract!!! 

Vitamin E kompleks Shaklee mengandungi vitamin E (d-

alfa tokoferol) asli dari minyak sayuran. Ia juga mengandungi selenium yang 

melengkapi fungsi vitamin E. 

Setiap botol vitamin E shaklee mengandungi 120 bj vitamin E. Jumlah ini 

cukup untuk bekalan selama 4 bulan.

Setiap kapsul gel lembut memberikan:

•    400IU vitamin E semulajadi dan 10mcg selenium.

•    Membantu dalam memelihara kesihatan baik

Kenapa nak kena makan Vitamin E shaklee ni?

# ANTI PENUAAN

1 Kapsul Vitamin E sehari membantu melambatkan proses penuaan, mengurangkan kedut, garis halus, parut, akne dan bintik penuaan. Ianya mampu memulihkan tekstur kulit dan tona muka,dada dan otot peha.

# ANTI OKSIDAN YANG KUAT

Pengambilan lebih dari 1200 IU sehari untuk anti oksidan yang kuat dan berkesan untuk melawan kanser, mengukuhkan sistem imun, menghalang atau melambatkan pertumbuhan tumor dan mengurangkan kerosakan akibat radikal bebas. Ianya juga memperbaiki masalah oksidasi -katarak dan masalah penglihatan.

# MEMPERBAIKI PARUT

Memperbaiki bengkak dan ulser kulit. Boleh disapu terus pada luka untuk mengurangkan kesan parut.

# MEMPERTINGKATKAN KEMAMPUAN REPRODUKTIF

Kajian mendapati vitamin E mampu memulihkan kemampuan reproduktif. Para lelaki yang mengambil 600 IU - 800 IU vitamin E sehari mampu meningkatkan kiraan sperma mereka.

Kesimpulannya, vitamin E shaklee ni bukan sahaja untuk wanita ye..untuk lelaki jugak tau!! 

JOM BER VITAMIN E!!

Pengedar Shaklee Kuantan

Pengedar Shaklee Kemaman

Bersama Membangunkan Ekonomi Ummah

suhailey mohd noor 

id 886589

012 921 4064

PENGEDAR SHAKLEE DI KUANTAN , KEMAMAN & SELURUH MALAYSIA

Pengedar Shaklee Di Seluruh Malaysia

Bagi mereka yang ingin mendapatkan supplemen shaklee di kawasan masing-masing, kat sini sue list down kan   di antara pengedar shaklee di mana anda boleh dapatkan produk shaklee dari mereka
Kami adalah pengedar sah Shakleee  di area Kuantan, Kemaman, Kuala Lumpur & seluruh Malaysia.

Jika anda perlukan suplemen semulajadi bagi PENYUSUAN BAYI, IBU MENGANDUNG, BERPANTANG, MASALAH BERAT BADAN ,KESUBURAN , ANAK KURANG SELERA MAKAN, ECZEMA, MASALAH KULIT, KEINTIMAN, KECANTIKAN dan sebagainya anda bolehmenghubungi kami:

SUHAILEY MOHD NOOR

ID 886589

Call/Sms/WhatsApp 012 921 4064 
FB suhailey mohd noor
Website http://ummunuraini.blogspot.com
COD AREA
KUANTAN (Bandar Kuantan, Tanjung Lumpur, Indera Mahkota, Semambu, Beserah, Balok, Gebeng, Sg Ular,  Cherating, Chendor)
KEMAMAN (Bandar Chukai, Geliga, Bukit Kuang, Teluk Kalong, Kerteh, Kemasik)

NERANTI ISHAK
ID 908812
CALL/SMS/WHATS APP 019 752 4822
COD AREA
KUALA LUMPUR (Cheras, UKM)

KHAMSAH BAKAR
ID 890578
CALL/SMS 012 963 7843
COD AREA 
KUANTAN (Chendor, Cherating)
KEMAMAN (Bandar Chukai, Fikri, Geliga, Binjai)

HAZANA HAMZAH
ID 908814
CALL/SMS  017 312 5484
COD AREA
Greenwood, Giant batu Caves, Jusco Wangsa Maju, Gombak Medan Idaman, KL Festival City, Petronas/Shell Karak Highway, UIA

MASTURA  JUSOH
ID 921941
CALL/SMS/WHATS APP 012 982 9150
COD AREA
KUANTAN (Kem Batu 10, Jaya Gading, Sg Isap, Bandar Kuantan)


NURHASLINDA SHAMSUDIN
ID 932113
CALL/SMS 012 685 3017
COD AREA
KUANTAN (Gebeng, Cherating, Chendor)
KEMAMAN (Bandar Chukai, Gong Pauh, Jakar, Binjai)


MASLINDA
ID 
CALL/SMS 013 924 7345
COD AREA
KUANTAN (Bandar Kuantan & kawasan sewaktu dengannya)


Selamat bershaklee semua!!

ummunuraini

vitamin shaklee nutrien ibu menyusu

Pengalaman menyusukan bayi memang tidak dinafikan sememangnya pengalaman dan saat paling indah dalam kehidupan seorang ibu. Lain anak lain ragamnya..namun perbezaan tersebut mampu membuatkan setiap ibu rindukan pengalaman tersebut dan tidak jemu untuk terus berusaha menyusukan anak mereka. Siapa yang tak nak yang TERBAIK untuk anak mereka kan???

SUSU IBU MEMANG TIDAK DINAFIKAN SEBAGAI SUSU TERBAIK YANG PATUT DIBERIKAN KEPADA SETIAP BAYI. PENYUSUAN EKSKLUSIF SELAMA 6 BULAN TERBUKTI MENINGKATKAN TAHAP IMUNITI DAN JUGA KECERDASAN BAYI-BAYI. MALAH SUSU IBU JUGA MAMPU MEMBERI KEBAIKAN BUKAN SAHAJA KEPADA BAYI MALAH IBU YANG MENYUSUKAN JUGA.

Bagi memastikan susu yang dihasilkan oleh ibu tersebut adalah susu yang berkualiti, pengambilan makanan yang seimbang & nutrien yang cukup sangatlah penting terutama untuk perkembangan bayi tersebut

Berikut adalah saranan nutrient yang perlu diambil oleh para ibu yang menyusui bayi bagi memastikan kesihatan bayi dan ibunya kekal pada tahap optimum.

Vitamin yang dimaksudkan adalah Multivitamin, Protein, Vitamin C, B Kompleks, Kalsium, Asid Lemak Omega 3 dan Alfalfa. Jom kita tengok kepentingan setiap vitamin ini.

Multivitamin

Multivitamin menyediakan vitamin dan mineral penting untuk para ibu yang mana ianya tidak boleh diperolehi daripada diet harian. Kadar vitamin yang mencukupi membantu penghasilan susu yang banyak dan berkhasiat disamping menggalakkan kesihatan ibu dan bayi secara menyeluruh.

Protein

Bayi memerlukan protein yang banyak untuk tumbesaran yang berkekalan dan sempurna. Sumber protein yang  baik seperti protein soya di dalam diet penyusuan amat penting untuk pengeluaran susu. Protein membantu dalam membina dan mengekalkan sel-sel yang menghubungkan setiap bahagian tubuh. Mereka disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 3 hidangan protein berkhasiat sehari.

Vitamin C

Dalam satu kajian terhadap para ibu yang menyusui bayi, dan mengambil vitamin c menunjukkan khasiat vitamin tersebut tertumpu pada bayi. Oleh itu, menyusui bayi secara eksklusif dapat melindungi bayi anda daripada kekurangan vitamin c. Vitamin c  penting bagi menguatkan sistem imun dan membina kulit, gigi dan gusi yang sihat.

Vitamin B Kompleks

Merupakan vitamin yang diperlukan oleh anda dan bayi anda setiap hari bagi menyokong sistem saraf dan metabolisma yang sihat. Vitamin B mengandungi pelbagai fungsi termasuk pengeluaran hormon, pembentukan sel-sel darah merah, penghasilan tenaga untuk sel, dan mengekalkan saraf serta kulit yang sihat. Ibu yang menyusui bayi perlu mendapatkan vitamin B kompleks untuk memberikan khasiatnya kepada bayi melalui susu ibu.  

Kalsium

40 % daripada susu ibu adalah kalsium. Kalsium diperlukan untuk membina tulang yang sihat dan pertumbuhan gigi pada bayi. Wanita yang menyusui bayi disarankan mengambil sebanyak 1300mg kalsium setiap hari.

Asid Lemak Omega 3

Pengambilan dan tambahan asid lemak omega 3 dalam tempoh penyusuan susu ibu dapat menggalakkan perkembangan otak dan mata anak. Ia telah dibuktikan secara saintifik bahawa neuron lebih mudah berhubung apabila kandungan omega 3 lebih banyak di dalam otak. Tambahan pula,tidak ramai kanak-kanak yang diberi susu ibu mempunyai masalah  fungsi otak seperti gangguan hiperaktif dan masalah tumpuan (ADHD) atau Autisme.

Alfalfa

Mengandungi banyak nutrien penting dan pelbagai vitamin seperti vitamin K, A, B1,B6, C, E, kalsium, zink dan zat besi. Semua bahan-bahan tersebut penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat. Alfalfa juga digunakan secara tradisional untuk meningkatkan pengeluaran bekalan susu ibu.
Ia dikatakan milk booster untuk ibu-ibu menyusu.

Baguskan vitamin-vitamin ni, memang patut kita amalkan pengambilan supplemen even bila dah tak menyusu lagi..semua tu penting untuk memastikan badan kita sihat supaya kita dapat menjaga orang disekeliling kita. Al maklumlah bile dah jadi ibu ni, we actually having another supporter in our life. Risau takut tak sihat sebab nak jaga anak kita kan?? semua ibu pun mempunyai perasaan begitu.

so, as a conclusion, ibu-ibu jangan lupa amik suplemen ye ;) Nak suplemen semulajadi? boleh try SHAKLEE

p/s : jgn lupa minum banyak air ye ;)

salam sayang,
umminuraini

Nasihat untukmu wahai anakku

sedikit perkongsian dari Dato' Tuan Ibrahim Tuan Man...
untuk tatapan anak ummi tersayang..semoga dirimu sentiasa dibawah perlindungan dan rahmat Allah swt.
                                            

Wahai anakku,
Bersyukurlah bilamana kamu dipilih oleh Allah berada dalam perjuangan bagi menegakkan agamaNya, sedang engkau bukanlah orang yang terbaik. Bersyukurlah kerana penggabungan ini. Lihatlah dikelilingmu, renungilah sahabat dan mereka yang bertungkus lumus siang malam bagi membantumu dalam perjuangan ini. Mereka sedia berkorban harta yang mereka miliki dari penat lelah seharian mencari rezki bagi memenangkan perjuangan ini.

Wahai anakku,
Janganlah engkau khianati perjuangan kerana engkau tidak akan selamat dari cercaan dan tohmahan manusia. kenanglah di saat mana seluruh orang- orang tuan menadah tangan setiap malam, merayu agar Allah memenangkan perjuangan ini. Engkau dirai bagai pengantin dan pahlawan. Mereka memandangmu dengan penuh kasih sayang, harapan dan keinginan agar engkau berjaya. Mereka sanggup memecahkan tabung bagi membantumu dikala kamu susah ketiadaan wang, ibu- ibu miskin sedia menanggalkan gelang bagi membantu perjuangan ini, sedang anak- anak muda sedia berjaga malam demi memenangkan perjuangan.,

Wahai anakku,
Aku ungkitkan semua ini kerana terkadang silauan dunia akan melupakan kamu dari hakikat hidup yang pernah kamu lalui. Bilamana bertukar kawan- kawan sekelilingmu dari orang kampung yang keras tapak tangan, berkematu dek kepayahan membanting tulang mencari sesuap nasi menanggung anak isteri dan perjuangan; mungkin kini engkau tidak lagi dilingkungi oleh mereka. Di saat engkau semakin kehilangan mereka dalam hidup dan masa depanmu, jangan sesekali kamu mengkhianati mereka.

Wahai anakku,
Perjuangan ini sangat panjang dan penuh dengan mehnah dan tribulasi. Aku sering menadah tangan berdoa agar Allah tidak menguji aku dengan sesuatu yang tidak mampu aku hadapi. Aku sering memohon keampunan Tuhanku agar dia sedia mengampuni dosaku yang banyak ini, dan menegakkan kakiku dalam perjuangan. Kerana tiada satu jaminan istiqamah dalam perjuangan ini melainkan rahmat Allah.

Wahai anakku,
Bilamana aku menasihatimu, bukanlah kerana aku tidak yakin kepadamu. Tetapi aku sekadar mengigatkan kamu kepada apa yang boleh melekakan kamu. Tentulah kamu ingat akan hadis Rasulullah S.A.W, maksudnya " apabila Allah ingin membinasakan seekor semut, maka Dia akan menumbuhkan sayapnya". Semut sangat bangga memperolehi sayap, dia rasa hebat boleh terbang keluar dari busut yang melindunginya berbulan- bulan namun bilama ia terbang sahaja keluar, maka ia terdedah kepada kemusnahan dan kebinasaan.

Wahai anaku,
Bersahabatlah dengan orang miskin, engkau akan bersyukur. Bersamalah dalam majlis ilmu, engkau akan mendapat suluhan cahaya petunjuk, bergaullah dengan para abid, engkau akan terpelihara amalanmu, berkawanlah dengan orang yang soleh, kamu akan terkena kebaikannya. Doalah kebaikan sesaorang yang membencimu, nescaya kamu mengecewakan syaitan yang ingin merosakkan pergaulanmu.

Wahai anakku,
Lebih banyak engkau bersangka baik kepada sahabatmu, lebih tenang jiwamu, lebih ikhlas pergaulanmu, dan akan bertambah rahmat Allah ke atas kamu. Namun bilamana menebal kebencianmu, akan pudar cahaya uhkwahmu, akan terserlah keburukanmu, dan syaitan akan gembira dengan tindakanmu.

Senyumlah kerana Allah menciptamu dengan kasihsayangNya.

salam kasih sayang
ummi nuraini